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良好睡眠有助于预防老年痴呆症
作者:  来源:  发布日期:2016-05-05  点击数:285
    阿尔茨海默症,即我们通常所说的老年痴呆症,是一种不可逆的大脑退行性疾病,给患者的生活带来极大影响。虽然这种病很难治疗,但是可以有效预防。最近心理专家发现,每晚八小时的高质量睡眠有助于避免老年痴呆。慢波睡眠是一种深度睡眠状态,可以记起白天的一个个经历,重放和巩固,以此改善记忆。并且,年轻的时候睡眠越好——夜里醒的少、睡得更沉,越是对老年时保持认知功能作用明显。良好的睡眠还能够增进身体的整体健康水平,使人保持更好的心理状态,得糖尿病、高血压等疾病的可能降低,这都有助于减少记忆的损失。心理专家建议成年人每晚睡七到八小时。如果一个人活到八十岁,那他的睡眠时间有二十多万小时,看起来很多,但都是必要的,睡眠并不是在浪费时间。
 
 
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