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| 良好睡眠有助于预防老年痴呆症 |
| 作者： 来源： 发布日期：2016-05-05 点击数:285 |
阿尔茨海默症，即我们通常所说的老年痴呆症，是一种不可逆的大脑退行性疾病，给患者的生活带来极大影响。虽然这种病很难治疗，但是可以有效预防。最近心理专家发现，每晚八小时的高质量睡眠有助于避免老年痴呆。慢波睡眠是一种深度睡眠状态，可以记起白天的一个个经历，重放和巩固，以此改善记忆。并且，年轻的时候睡眠越好——夜里醒的少、睡得更沉，越是对老年时保持认知功能作用明显。良好的睡眠还能够增进身体的整体健康水平，使人保持更好的心理状态，得糖尿病、高血压等疾病的可能降低，这都有助于减少记忆的损失。心理专家建议成年人每晚睡七到八小时。如果一个人活到八十岁，那他的睡眠时间有二十多万小时，看起来很多，但都是必要的，睡眠并不是在浪费时间。
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