夫妻吵架时很容易进入应激状态：心跳加快、血压升高、瞳孔放大，这种状态与人面临巨大威胁时的反应相似，并且对男性的影响大于女性。
在这种状态下，人们一般会采取两种应对模式：攻击或逃跑。攻击会从言语发展为肢体暴力，如果男性不喜欢暴力，则会进入逃跑模式——回避，比如沉默、不回家等等。
这种情况会反复发生，吵架——冷战，不断循环。重要的是在吵架时，找到适合自己的缓和方法，从争吵和激动中抽离出来。对于男性来说，抽离更加重要，大声喊停、去另一间屋待一会、幽默一把，都是可尝试的方法。对于女性来说，对情绪的感知和把握强于男性，更容易注意到对方的情绪，及时调整。
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