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健康饮食有助增强记忆力
作者:东华心理  来源:  发布日期:2019-08-18  点击数:12

研究表明,日常饮食中含有丰富的水果蔬菜,鱼,适量的肉类,吃这种饮食的人脑容量更大,尤其是负责处理记忆的海马体。专家认为,健康的饮食能使大脑神经元保持活力或减缓退化速度,而良好的大脑功能是心理健康的重要保障。比如老年痴呆,突出的表现就是记忆和认知能力的损害,这与大脑功能都是密切相关的。

当然,通过饮食增强大脑功能不是一蹴而就的,需要常年坚持。此外,还需要配合其他良好的习惯,比如坚持有氧运动、保证充足睡眠等。

 
 
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